Nager sous la responsabilité d'un entraineur c'est aussi avoir certains réflexes:

  • Dans la mesure du possible, arriver à l'heure de début d'entrainement et suivre les indications de l'entraîneur,
  • Lorsque cela est nécessaire, installer les lignes d'eau,
  • Attendre la présence de l'entraineur pour se mettre à l'eau,
  • Lorsqu'on arrive en retard, se conformer au niveau d'avancement dans l'échauffement ou l’entraînement des nageurs déjà dans l'eau,
  • Ne pas hésiter à interroger l'entraineur sur les consignes, les temps, les styles de nages, son niveau...
  • Respecter le sens de la nage et nager à droite de la ligne située au fond de l’eau,
  • Se laisser doubler lorsque se vitesse est inférieur à celle du nageur qui vous suit et ne pas accélérer si un nageur vous double, en nageant bien à droite.
  • Doubler en se positionnant au centre de la ligne, après s'être assurer que personne ne double dans l'autre sens.
  • Éviter de stationner au bout de la ligne d’eau, sous les plots de départ et s’arrêter plutôt le long des lignes pour ne pas gêner les virages et les arrivées des autres nageurs.
  • Ne pas s'assoir sur les lignes d'eau (cela les abaisse et peut gêner ceux qui nagent).
  • Éviter de démarrer une longueur au moment ou un nageur se présente au virage ( et attendre qu'il s'arrête ou qu'il effectue son virage).
  • Durant les séries, une fois le mur touché, bien se dégager pour permettre aux suivants de faire de même...
  • Ne pas traverser une ou plusieurs lignes sans s’assurer préalablement que l’on ne gêne personne.
  • Adapter l'entrainement à son niveau et sa vitesse: si les plus rapides font une série 6x100m, ne pas craindre de faire seulement 4x100m, de s’arrêter quand la moitié de la ligne a terminé: l'entraînement affiché est une base de travail, adaptée au plus rapide, mais que l'ont peut réviser en fonction de ses capacités propres. N'hésitez pas à demander conseil à l'entraineur!