Créneaux d'entraînement  (Piscine de Bréquigny):

- lundi soir           20h00-20h45               : Bassin nordique (50m)

- mardi matin       7h00-8h30                   : Bassin nordique (50m)

- mardi soir          19h00-20h30               : Petit bassin (25m)
- mercredi matin  7h00-8h30                   : Bassin nordique (50m)
- jeudi matin        7h00-8h30                    : Bassin nordique (50m)
- jeudi soir           19h00-20h00                : Bassin intérieur (50m)
- jeudi soir           20h00-21h00                : Bassin intérieur (50m)
- vendredi matin  7h00-8h30                    : Bassin nordique (50m)
- vendredi midi    12h30-13h30                : Bassin intérieur (25m)

Programmes Rennes Natation

Principe (pour tous les adhérents)

3 programmes d'entraînement vous sont envoyés par courriel en début de chaque semaine. La page les horaires permet aux nageurs de se retrouver pour nager ensemble.

 

Pour les adhérents compétiteurs:

Suivant vos objectifs de compétitions, des plans d'entrainements spécifiques peuvent vous être proposés.


Exemple de plan d'entraînement


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saison2 fiche-w39.pdf
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Tableau d'allures

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Tableau des allures de nages
Allures à utiliser pour les séries de 50, 100, 200 et 400m NL.
En % de travail sur la base de son meilleur temps au 400m.
Allures_RennesNatation_VMA.pdf
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