Programmes Rennes Natation 2017-2018

Principe (pour tour les adhérents)

3 programmes d'entraînement vous sont envoyés par mail en début de chaque semaine

La page les horaires permet aux nageurs de se retrouver pour nager ensemble.

Pour les adhérents compétiteurs:

Suivant vos objectifs de compétitions, des plans d'entrainements spécifiques peuvent vous être proposés.

Exemple de plan d'entraînement

saison2 fiche-w39.pdf

Document Adobe Acrobat 293.8 KB

Tableau d'allures

Tableau des allures de nages

Allures à utiliser pour les séries de 50, 100, 200 et 400m NL.
En % de travail sur la base de son meilleur temps au 400m.

Allures_RennesNatation_VMA.pdf

Document Adobe Acrobat 260.2 KB