Principe (pour tour les adhérents)

3 programmes d'entraînement vous sont envoyés par mail en début de chaque semaine

La page les horaires permet aux nageurs de se retrouver pour nager ensemble.


Pour les adhérents compétiteurs:

Suivant vos objectifs de compétitions, des plans d'entrainements spécifiques peuvent vous être proposés.

Programmes Rennes Natation 2015-2016


Exemple de plan d'entraînement


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saison2 fiche-w39.pdf
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Tableau d'allures

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Tableau des allures de nages
Allures à utiliser pour les séries de 50, 100, 200 et 400m NL.
En % de travail sur la base de son meilleur temps au 400m.
Allures_RennesNatation_VMA.pdf
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